Ананас уже давно перестал быть экзотическим фруктом для нашей страны. Его ярко-желтые плоды с удовольствием едят как взрослые, так и дети, но некоторые люди не любят ананас за то, что он «щиплет» губы и язык. Удивительно, но этот продукт достаточно низкокалорийный и является настоящим жиросжигателем, поэтому девушкам, которые переживают за свою фигуру, нечего бояться. В чем же заключается польза и вред тропического фрукта, разберемся в этой статье.
Польза ананаса
Многие игнорируют этот фрукт, не веря, что на самом деле польза ананаса колоссальная. Прежде всего, как уже было сказано ранее, этот продукт низкокалорийный и благоприятно влияет на процесс похудения. Калорийность такого продукта составляет всего 50 ккал. Как же ананас способствует похудению? В его составе содержатся органические волокна, которые с легкостью позволяют расщеплять жир и переваривать пищу. К тому же, ананас ускоряет метаболизм и улучшает пищеварительный тракт. Огромную пользу ананас принесет девушкам в критические дни при сильных болевых ощущениях, ведь в нем содержатся определенные микроэлементы, облегчающие этот процесс. И это всё лишь малая доля того, какую пользу несет ананас либо ананасовый сок. Его полезные свойства заключаются также в следующем:
- Общее повышение иммунитета.
- Выведение избытка жидкости и снятие отечности.
- Нормализация работы ЦНС.
- Снижение артериального давления.
Вред ананаса
Несмотря на все полезные свойства, чрезмерное употребление ананаса может принести и некий вред для здоровья как мужчин, так и женщин.
Во-первых, ананас просто противопоказано есть при расстройствах желудочно-кишечного тракта, а также при повышенной кислотности, ведь в таких случаях фрукт может вызывать даже язву желудка.
Во-вторых, употребление ананаса в чистом виде и свежевыжатого сока наносит вред зубной эмали, поэтому после принятия в пищу этого плода рекомендуется почистить зубы либо прополоскать рот.
В-третьих, не стоит забывать, что хоть этот фрукт давно завоевал место на рынке, он все же остается плодом-иностранцем, и чрезмерное его употребление может быть чревато появлением аллергических реакций.
Также следует отметить, что ананас лучше не употреблять людям с гемофилией и пониженным артериальным давлением.
Ананас при беременности
В период беременности ананас необходимо употреблять очень осторожно. С одной стороны, этот фрукт повышает иммунитет будущих мам, улучшает настроение, избавляет от тяжести в животе, помогает при варикозном расширении вен. С другой стороны, плод может вызвать аллергию у будущего малыша, кроме того, на ранних сроках беременности врачи вовсе рекомендуют отказаться от употребления ананасов, так как недозрелый плод может стать причиной выкидыша. Во втором и третьем триместре беременным можно употреблять ананас, если нет аллергических реакций, до 2 раз в неделю.
Калорийность ананаса
Как уже было сказано выше, ананас — это очень низкокалорийный фрукт. В нем содержится всего 50 ккал, в свежевыжатом соке и того меньше — 48 ккал, а в консервированных ананасах — 60 ккал. Не стоит забывать, что в консервированном продукте большое содержание сахара, поэтому калорийность значительно выше. Кроме того, сушеный ананас наоборот является высококалорийным продуктом, поэтому его не нужно в больших количествах употреблять тем, кто хочет похудеть.
Несомненно, ананас несет как пользу, так и вред для организма человека, кроме того, он очень вкусный. Но к его употреблению нужно подходить с умом и не переусердствовать, и тогда ананас станет частым гостем на вашем столе.
